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体虚男人如何补身子 推荐5种食物

  男人补虚吃5种食物

  1.海参

  海参是生活里比较滋补的一种食物,男人若是出现体虚的情况,那么可以适当吃一点海参来补身子。中医认为,海参可以调节人体的新陈代谢,对于体虚贫血的男性来讲,吃海参还可以起到造血的目的,另外海参还有美容养颜的功效,比较在乎外貌的男性也可以多吃。

  

 

  2.牛肚

  比起猪肚,相信很多人对牛肚会更陌生一点。在中医上,牛肚能补脾胃,益气血,对于中气下陷、气短乏力的男人来讲,吃点牛肚能改善身体上的不适,建议将牛肚与大米一起煮成粥食用,这种吃法能在大程度上吸收牛肚的营养。

  3.虾

  有人说体虚的人不宜吃海鲜,但其实虾是不错的补虚食物。虾里含有大量的维生素、钙、磷等物质,这些营养元素都是人体所需的,而且男人多吃点虾还能壮骨、增强身体免疫力。

  

 

  4.山药

  山药是药食同源的一种食材,体虚的人容易出现手脚冰凉的情况,此时就可以通过吃山药来调理身体,另外,男性体虚还可能伴随着肾虚、消化不良等症状,多吃山药也可以改善这些身体不适哦。

  5.动物肾脏

  常见的动物肾脏就是猪腰了,中医讲究“以形补形”,体虚的人很容易引起肾虚,所以男人若是感觉身体虚弱可以吃点猪腰来补肾,肾脏调理好,身体自然也会变得越来越健康。

  体虚除了可以通过饮食来调理以外,生活中男人们也要注意锻炼身体,这样可以更好的改善体虚带来的影响,下面就一起来看看体虚应该如何调理。

  

 

  体虚怎么调理效果好

  为什么男人会出现体虚呢?除了先天不足以外,后天也有很多原因会让男人感到身体不适。现代男性的生活、工作压力都比较大,很多男人都处于亚健康状态,此时若是再暴饮暴食、烟酒过量,那么就有很大的可能引起体虚。

  专家表示,体虚的男人先要改掉生活上的不良习惯,戒烟戒酒,少吃点肉类,多摄入新鲜的水果、蔬菜也可以改善体虚带来的不适。另外,针对肺虚、脾虚、肾虚等不同症状的虚证要寻求医生的帮助,在医生的指导下对症下药,这样可以更好的调理体虚。


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