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中山东方医院养生的这些雷你踩了吗?

  中山东方医院:健康养生已逐渐变成人们衣食住行讨论的关键话题,殊不知,因为绝大多数人无充足的医学知识,又因之龙蛇混杂的宣传推广,许多人都容易踩了下述几个“”雷“”:
 
  问题一:养生便是饮食调理
 
  在“是药三分毒”这一观念的灌输下,许多人都觉得“药补不如食补”。殊不知,健康养生并不一定是饮食调理。
 
  古文说:“天有三宝,日月星;地有三宝,水火风;人有三宝,精气神。”健康养生便是要养护好人们的“精气神”。故而,饮食调理不如气补,气补不如神补。“气”是“精”和“神”的一个桥梁。“养精”便是利用练气来养;“养神”还可以利用练气来达到。因此,从某种程度上来讲,健康养生还要从养气开始。养气要把呼吸减慢。
 
  问题二:“专家”说吃啥就吃啥
 
中山东方医院养生的这些雷你踩了吗?
 
  当今社会上弥漫着许多不同的“健康养生观点”,今日这一专家建议要吃这个,明后天另外一个专家建议不能吃这个。那究竟该吃什么,才可以具有健康养生的作用呢?
 
  实际上,所有人的饮食结构各不相同,要是把握一些大的标准就可以了,概括为下述5个字:“杂、少、慢、淡、温”5个字。
 
  问题三:健康养生是老人的事
 
  在现如今快节奏的生活习惯下,年轻人大多数无视养生之道,总觉得健康养生是老人的事。衣食住行没有规律性,饮食搭配无节制,胡吃海塞、整夜熬夜,等年龄大了才察觉到各种各样问题都凸显出来了,才开始重视健康养生。这一本末倒置,实在不可取。

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