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清明假期 中山东方男科专家支招健康外出攻略

  清明节放假,很多朋友利用这段时间和家人一起去春游。但是广东这边春季昼夜温差较大,气温不稳定,同时正是万物复苏,百花齐放的时节,过敏性疾病易突发。特别是近期中山这边天气变化频繁,发病的人比较多,因此清明假期要特别注意预防和做好相应的外出准备工作。那么,需要做好哪些准备,注意些什么呢?

  中山东方男科专家支招健康外出几大攻略

  一、出游要防过敏

  春季是皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病的高发季节,过敏源较多,只要一不注意,脸、颈、手臂等部位就会出现红斑,又痒又肿,不少皮肤容易过敏者为此发愁。

  中山东方男科专家建议有过敏史的人,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜,并带上抗过敏药物,如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等,一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。

  此外,还应该注意培养一些良好的生活习惯,要做到生活规律,睡眠充足;经常用冷水洗脸,避免皮肤干燥;避免过度日晒;选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性强的化妆品。

  二、出行安全莫忽视

  私家车:很多朋友在选择春游出行方式的时候会选择驾驶私家车出行。长时间开车容易出现腰酸背痛和脖梗痛的症状。中山东方男科专家提醒驾驶员在开车时要注意调整座椅位置,不要让放松春游变成“受累”春游。另外还要特别注意交通安全,及时关注路况信息,让出游更方便。

  三、春游穿着要舒适

  春天气候多变,乍暖还寒,不少人去旅游时,都会为穿着煞费苦心,既要耐脏,又要漂亮,可别忘记舒服实用才是要的。要带足衣服,以防感冒。同时可准备戴防风镜和墨镜。

  四、外出游玩随身携带感冒药

  “清明假期乍暖还寒,细菌、病毒等微生物蓬勃生长,此时出门若不注意保暖,很容易引起感冒。从往年来看,每逢假期过完就会有很多感冒患者来就诊。”中山东方男科专家说。建议市民在外游玩时,要适当增减衣物,劳逸结合,不要过于劳累,较好随身携带感冒药物。

  五、饮食要营养又卫生

  要选择卫生条件好的餐饮店吃饭。若自备春游食物,应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。烧饼、牛肉、鸡蛋是保持体力的较佳选择,巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。大运动量会使你食欲大增且口味加重,带上喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然较简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。

  此外,中山东方男科专家还要特别提醒:春游时更要注意饮食卫生。应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要随意采集食用,对于山泉和深井水,以及江、河、塘、湖水都千万不能生饮。

  (中山东方男科医院集医疗、预防、保健、康复、科研于一体,以男科为主体的专业男科医院。东方男科医院“男科4S工作站”次实现男性健康一站式解决,致力于男性生殖健康的诊疗和呵护,以技术和服务打造珠三角较好的男科商务医疗新模式,成为都市男人健康新选择。)

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