职场男人吃什么有助于身体

　　职场男人平时压力大，每天要面对很多的公务，所以身体很缺乏体力。那么面对如此奔波的男人平时该如何补呢?职场男人吃什么有助于身体呢?

　　男人吃什么好?这个很多男性和女性都关注的话题，男性是家庭的支柱，所以压力很大，应该注意身体健康。

　　职场男人吃什么有助于身体?

　　富含维生素A的食品要适量： 维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

　　含维生素C的食物要充足： 维生素C含量高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

　　含锌食物不能缺： 锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的性能力。建议男士每天摄入锌11毫克左右。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。

　　含镁的食物不可少： 镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。

　　以上就是专家对职场男人吃什么有助于身体做出的介绍，希望给更多的男性朋友带去帮助。