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秋季做好饮食保健让男性轻松生育

  现在好多男性为了生活而拼命任务,饮食上也不是很考究了,但是秋季降临,男性同胞们如果留意一下本人的身体,吃些有养分的物质,一份快餐一瓶纯洁水、一个汉堡一杯可乐能够就迁就了一次,时间长了对身体十分不利。

  如今很多男性为了生活而拼命工作,饮食上也不是很讲究了,但是秋季来临,男性同胞们要是注意一下自己的身体,吃些有营养的物质,常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

  男性的生育力如何与体内矿物质含量和微量元素息息相关。常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力和精子的形成。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的质量。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,对性功能造成一定的影响,甚至造成不育;缺硒会减少精子活动所需的能量,对精子的活动力也不利。

  很多事物都含有大量蛋白质:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育的多种营养元素,对育龄期男性十分有益。但不能食用过多。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,同时造成酸性体质,那样的话对健康就有害了。

  专家后指出,人体内蛋白质是细胞重要的组成元素,也是形成精子的关键物质,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的活力。


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