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阳痿 阴茎勃起不够坚硬吃什么可以改善
阴茎勃起硬度不够，即勃起不坚，或无法勃起，勃起时间短等症状都是勃起障碍，俗话称之为阳痿。谈到阳痿，很多男性朋友都很忌讳，所以不愿去正规专业的大医院确诊治疗，想等看看能不能治而愈，甚至相信所谓的偏方，终导致身体健康伤害更大，延误病情给治疗增加了困难。
许多男性朋友认为，阳痿可以通过自行选择口服壮阳药或其他保健品达到治愈的目的。其实这并不好。
中山东方医院医生介绍：在饮食上要加强营养，多吃有补肾壮阳功效的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿肾、鹿肉、麻雀、鹌鹑、韭葱、茴香、核桃等。此外还需要保证睡眠，禁止饮酒，坚持适当运动对阳痿有一定的治疗作用。
阴茎勃起不够坚硬吃什么可以改善：
1、进行性生活前，可吃一些鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥；同时羊肉也是冬季的补品。
2、平时多吃一些高蛋白食品，蛋白质在体内可以提高男性精液质量，增强精子活力，并且可以消除性生活后的疲劳。可以用来促进身体创伤的早期治愈。
3、吃一些含脂肪的食品，适量的脂肪可以提供身体内无法合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成激素的重要原料。缺少这种物质，会导致男性性功能下降。
提高勃起硬度的方法
1。日常生活中多锻炼，锻炼腿部肌肉，肥胖者建议减肥；
2、自我意识增强专司性勃起副交感神经：便后闭上双眼，双眼闭合，双肩放松，双嘴半闭，面部肌肉放松，30秒内重复短暂而缓慢的腹示式呼吸。
3.训练阴茎能自由上下抽动：早晨勃起时，到厕所小便前，用手指轻压阴茎前部三分之一的地方，使其向下压，使其接近直立，然后用指尖按住它，感受它的反应，一面紧闭肛门，一面向上推。反复做这个动作，大概1分钟。
4.器官功能和性激素分泌：用蹲马步锻炼腰部肌肉和骨盘肌肉。对男人来说，提高勃起硬度尤其重要，这不仅能使性生活更加完美，而且还能增进夫妻之间的感情，巩固家庭的稳固。
