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长期站立者易被静脉曲张“盯上”

  长期站立者易被静脉曲张“盯上”! 调查研究表明:长期站立工作的人员容易患上静脉曲张。教师、售货员、发型师、饮食业从业员及运输业的服务人员等,均需要在工作期间长时间站立。今天就来给大家提些建议,减少这样疾病的困扰。

  长时间保持站立不动,会令下肢血液循环欠佳,导致下肢肿胀甚至于静脉曲张。不当的站姿会使腰椎过度弯曲而致下背痛。足部负担过大,若加上鞋子不适时,容易引起足部疼痛。

  建议:

  你需要一对舒适的工作鞋,或考虑穿着弹性袜。调整工作台至合适的高度,尽量让身体重心有移动的空间,较好可以找一个靠脚处。

  坐姿不当:肩膊及颈部疼痛不适

  职业司机、工厂员工及大部分办公室白领都属从事以坐姿为主工作的一群。由于坐着工作,所以比较不容易疲劳;在需要较用力的工作程序时,亦可以有较好的支撑。

  腰椎的椎间盘比站立时承受更多压力,容易有下背痛,长时间维持同一姿势,造成肩膊及颈部疼痛不适。

  建议:

  选择一张高度、硬度适合,而让脊椎有适当支撑的椅子。避免伏案工作,手臂亦不宜在没有支撑的情形下长时间抬举。每工作一小时后,要改变姿势或做适当的伸展活动。

  蹲姿、跪姿不当:容易造成滑囊炎或肌腱炎

  农夫、园艺工作者、清洁工人、建筑工人、装修师傅、汽车修护员及负责机械保养维修的工程师等,常需要蹲着或跪着工作。

  跪姿会令膝盖前方局部受到压力,容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝盖长期弯曲,会增加对关节造成的压力和负荷。由于他们常同时有弯腰动作,因此容易有背部伤害。

  建议:

  避免长时间维持同一姿势,采用跪姿时,不要用膝盖作为着力的位置。

  以上就是中山东方泌尿男科医院的介绍,希望患者要注意一下,任何一种疾病都不能掉以轻心,要选择正确的治疗方式,早治疗早好。如果您还有什么疑问,可以直接点击在线咨询或者拨打健康热线0760-88815111;他们会给您满意的答复。祝您健康!


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